撰稿：潘弈姗

为继续发挥本科审核评估的引领作用，持续落实成都东软学院“一切为了学生、为了学生的一切”的办学理念，为了积极关注大学生身心健康成长，数字艺术与设计学院于2024年12月19日下午14:30—16:00成功开展主题为“躺平OR腾飞：中国大学生人际关系与自我成长”的主题讲座。

本次活动特邀请北京心见心理咨询室创始人、业内资深心理学、艺术疗愈从业者赵黎老师作为开讲嘉宾，成都东软学院心理健康中心主任杨俊、数字艺术与设计学院党委书记赵壁作为观察员，以及全体素质教师与部分专业教师、数字艺术与设计学院各年级心理委员及2024级学生们共同参与。

赵黎老师以其独到的见解和丰富的从业经验，就深化学生对人际关系在个人成长中作用的理解，探讨大学生如何在人际交往中实现自我成长与心理健康，为我院学子带来了一场别开生面的人际关系与自我成长之旅。

赵黎老师开讲之初强调了人际关系在个人成长中的核心地位，并提出了“问题即答案”的独到见解，指出没有关系就没有成长。她进一步介绍了课题分离的概念，区分了对内（自己与自己的关系）和对外（自己与世界的关系），并强调了悦己力和心智化在个人成长中的关键作用。赵黎老师详细阐述了自我赋权的关键步骤：增强能量（E）、给自己时间和空间（M）、练习不同视角（P）、拥有完整自我（O）、唤醒真实内心（W）、想象内心目标（E）、移除障碍（R）、自发的光持续闪耀（S）。

接着，赵黎老师介绍了HEAL方法，即拥有、丰富、吸收和链接积极体验，以增强个人的心理韧性。通过西游记的小故事，她探讨了单一思维模式的局限性，并引入了埃利斯的ABC理论，鼓励学生练习从不同视角看待问题。

赵黎老师在讲座中还通过互动的方式启发学生自我接纳与责任的重要性，教导学生做自己最好的朋友，不嫌弃、不挑剔、不指责自己，并讨论了诚实与责任的重要性。关于目标与行动，赵黎老师提出了岔路口思维和农民思维，鼓励学生勇于行动，不畏失败，并设定了明确的个人发展目标。

讲座接近尾声时，赵黎老师以“自发的光持续闪耀”作为结尾，鼓励学生利用各种渠道和资源，如宣讲、课程和书籍，来提升和塑造自己。演讲的互动环节中，赵黎老师利用卡片来描述自己，以加深对自我认知的理解。这一环节不仅增加了讲座艺术疗愈板块的趣味性，也促进了学生之间的交流和互动，现场反响热烈而积极。活动最后，数字艺术与设计学院赵壁书记为赵黎老师颁发心理健康导师聘书。

此次活动极大地增强了学生对心理健康重要性的认识，并在大学生活中引导他们构建积极的人际关系，实现自我成长与蜕变。同时，它也为师生们开启了一条通往艺术疗愈领域的探索路径。下一步，在我校心理健康中心的引领下，我院将持续关注并促进学生身心健康的成长，以成立心理健康与艺术疗愈工作坊的形式，通过科学研究和实践活动，将其应用于教育教学和学生服务中去。